Πρέπει να το έχετε προσέξει: η φίλη σας ισχυρίζεται ότι παχαίνει από πατάτες και το κομμάτι κρέας που έτρωγε η μητέρα σας για άλλη μια εβδομάδα θυμίζει τον εαυτό της με μια φιγούρα στη ζυγαριά. Ανακύπτει το ερώτημα: γιατί μερικοί άνθρωποι βελτιώνονται από τα φαινομενικά αβλαβή τρόφιμα; Ο Αμερικανός γιατρός Peter D'Adamo βρήκε την απάντηση: σύμφωνα με τη θεωρία του, η κύρια διαφορά μεταξύ των ανθρώπων δεν είναι καθόλου το βάρος, το ύψος και το χρώμα του δέρματος, αλλά η ομάδα αίματος. Μάθετε πώς λειτουργεί η δίαιτα για την ομάδα αίματος.
Διατροφή ανά ομάδα αίματος
Στη φύση, υπάρχουν τέσσερις ανθρώπινες ομάδες αίματος, και ως εκ τούτου τέσσερις τύποι τροφίμων. Έτσι, το ίδιο προϊόν μπορεί ιδανικά να ταιριάζει σε ένα άτομο, να είναι άχρηστο για ένα άλλο και «ουδέτερο» για ένα τρίτο, και ταυτόχρονα να είναι το κύριο παράσιτο στο διατροφικό σύστημα του τέταρτου.
Κάθε ομάδα αίματος αλληλεπιδρά με τον δικό της τρόπο με τις λεκιθίνες - τα πιο σημαντικά δομικά στοιχεία των κυτταρικών ουσιών. Οι λεκιθίνες βρίσκονται σε όλους τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος και τροφοδοτούνται τακτικά με τροφή. Αλλά ταυτόχρονα, όσον αφορά τη χημική σύνθεση, οι λεκιθίνες που περιέχονται, για παράδειγμα, στο κρέας, διαφέρουν από τις λεκιθίνες στο φαγόπυρο. Μια δίαιτα για ομάδα αίματος σας βοηθά να επιλέξετε ακριβώς αυτές τις λεκιθίνες που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει ευτυχισμένα και αρμονικά. Και το πιο σημαντικό: οι "σωστές" λεκιθίνες είναι εξαιρετικοί βοηθοί σε ένα τόσο δύσκολο θέμα όπως η απώλεια βάρους.
Στην έρευνά του, ο θρυλικός γιατρός στηρίχθηκε επίσης στην εξελικτική θεωρία, σύμφωνα με την οποία κάθε ομάδα αίματος εμφανίστηκε σε διαφορετικούς χρόνους. Έτσι, οι πρώτοι μεταφορείς τους είχαν μια ορισμένη ενασχόληση, και ως εκ τούτου οι γευστικές συνήθειες. Μαζί με την Cosmo, αναζητήστε «προγόνους εξ αίματος» και καθορίστε ποια προϊόντα είναι απαραίτητα και σημαντικά για εσάς.
Διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος
Η πρώτη ομάδα αίματος ονομάστηκε "κυνήγι". Η σωστή διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος είναι προβλέψιμη και περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες κρέατος.
Πες ναι:
- κόκκινο κρέας;
- εντόσθια;
- πρωτεϊνικά λαχανικά (επιλέξτε μπρόκολο, φασόλια και αγκινάρες).
- λιπαρές ποικιλίες θαλασσινών ψαριών και θαλασσινών ·
- ελαιόλαδο;
- καρύδια.
Πες όχι:
- τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη (σιτάρι, βρώμη).
- γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλό ποσοστό λίπους στα όσπρια.
- οποιοδήποτε λάχανο (συμπεριλαμβανομένων των λαχανάδων Βρυξελλών), καθώς και το κουνουπίδι.
Διατροφή για τη δεύτερη ομάδα αίματος
Οι εκπρόσωποι της δεύτερης ομάδας χαρακτηρίζονται ως "αγρότες" και οπαδοί της χορτοφαγίας και της διατροφής με φρούτα. Κατά συνέπεια, τα προϊόντα κρέατος δεν είναι ο πιο επιθυμητός επισκέπτης της δίαιτας για τη δεύτερη ομάδα αίματος.
Πες ναι:
- οποιαδήποτε λαχανικά?
- φυτικά έλαια;
- δημητριακά και δημητριακά (με εξαιρετική προσοχή - που περιέχουν γλουτένη).
- φρούτα όπως ανανάδες, βερίκοκα, γκρέιπφρουτ, σύκα, λεμόνια, δαμάσκηνα.
Πες όχι:
- γαλακτοκομικά προϊόντα;
- πιάτα από σιτάρι?
- φασόλια (δύσκολο να αφομοιωθούν λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες).
- ποτά όπως η σόδα.
Αν δεν σκεφτήκατε καν να εγκαταλείψετε το κρέας, επιλέξτε ποικιλίες διαίτης: κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι. Και, σε αντίθεση με τις χορτοφαγικές συμβουλές, μπορείτε να επωφεληθείτε από οποιοδήποτε είδος άπαχου ψαριού.
Διατροφή για την τρίτη ομάδα αίματος
Η τρίτη ομάδα ονομάστηκε "νομάδες". Οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας μπορούν να θεωρηθούν σχεδόν παμφάγοι: σχεδόν οποιοδήποτε προϊόν γίνεται αντιληπτό από το σώμα τους επαρκώς.
Πες ναι:
- ζωικές πρωτεϊνικές πηγές (κατά προτίμηση κρέας και θαλασσινά ψάρια).
- αυγά;
- τυχόν γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- δημητριακά (εκτός από το φαγόπυρο και το σιτάρι) ·
- λαχανικά (εκτός από καλαμπόκι και ντομάτες).
- διάφορα φρούτα.
Πες όχι:
- χοιρινό και κοτόπουλο?
- ξηροί καρποί, ιδιαίτερα φιστίκια ·
- ελαιόλαδο;
- αλκοόλ.
Οι "Nomads" σπάνια υποφέρουν από υπερβολικό βάρος σε σύγκριση με τα υπόλοιπα, επομένως μια δίαιτα σύμφωνα με την τρίτη ομάδα αίματος γίνεται, πρώτα απ 'όλα, ένας τρόπος ρύθμισης του μεταβολισμού και διατήρησης της καλής υγείας.
Διατροφή για την τέταρτη ομάδα αίματος
Οι ιδιοκτήτες της τέταρτης ομάδας αίματος D'Adamo ονόμαζαν «αινίγματα». Αυτή η ομάδα θεωρείται η νεότερη από όλες και δημιουργήθηκε ως αποτέλεσμα της συγχώνευσης της πρώτης και της δεύτερης, επομένως συνδυάζει τόσο τα υπέρ όσο και τα κατά.
Πες ναι:
- σόγια σε διάφορες μορφές (ειδικά τόφου).
- ψάρια και χαβιάρι?
- γαλακτοκομικά προϊόντα οποιασδήποτε περιεκτικότητας σε λιπαρά ·
- πράσινα λαχανικά και φρούτα?
- ρύζι;
- μούρα;
- κόκκινο ξηρό κρασί.
Πες όχι:
- κόκκινο κρέας;
- εντόσθια;
- φασόλια σε οποιαδήποτε μορφή.
- φαγόπυρο, καλαμπόκι και σιτάρι ·
- φρούτα όπως πορτοκάλια, μπανάνες, γκουάβα, καρύδες, μάνγκο, ρόδια, λωτούς ·
- μανιτάρια?
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
Για τους "μυστηριώδεις" ανθρώπους χαρακτηρίζονται από νευρική αστάθεια, καθώς και αδύναμο γαστρεντερικό σωλήνα. Αλλά το ανοσοποιητικό σύστημα των ιδιοκτητών μιας σπάνιας τέταρτης ομάδας διακρίνεται από ευαισθησία και προσαρμοστικότητα σε οποιεσδήποτε συνθήκες.
Σύμφωνα με τον D'Adamo, εάν ακολουθείτε μια δίαιτα σύμφωνα με την ομάδα αίματος, η απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος θα έρθει σίγουρα αφού εδραιωθούν οι μεταβολικές διαδικασίες και τα κύτταρα αρχίσουν να λαμβάνουν δομικό υλικό.